Komarken

Torsdag 30 juni 2011 15:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Komarken , 1:a semesterdan efter två 12 timmars nätter o dubbelpass igår tog jag en runda i tung tryckande värme nära att börja gå på slutet , för varmt att springa mitt på dan , hade tänkt ett Challengepass ikväll hoppar nog det.

12,83 km
Distans

1:01:41
Tid

4:48 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

Asics Speedstar 4

Total distans:

104:44:30

1246 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2014	17,81 km	1:33:53	5:16 m/km
7 juli 2014	14,73 km	1:15:26	5:07 m/km
3 juli 2014	14,64 km	1:13:15	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	112	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	131	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	131	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	133	18:39	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	132	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	136	28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	136	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	135	37:31	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	139	42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	142	46:59	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	142	51:54	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	145	56:53	12,00 km
13	0,83 km	4:48	5:49	144	1:01:41	12,83 km

annons