Karlslund - 10km

Torsdag 7 juli 2011 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite lugnt tempo idag. Skönt!

9,96 km
Distans

53:20
Tid

5:21 min/km
Snitt

164
Snittpuls

180
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 juli 2013	10,00 km	46:22	4:38 m/km
27 oktober 2012	10,00 km	49:43	4:58 m/km
4 juli 2012	10,00 km	49:26	4:57 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Samuel Hällström - 8 juli 2011

Helt rätt!

Tror man lätt underskattar träningen man får i mjukare pass, och överskattar träningen i tyngre pass när man nästintill maxar. Bra att alternera, det är det bästa.

Mårten Bjurman - 10 juli 2011

Vilken vändning på säsongen. Från frågetecken till utropstecken!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	136	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	156	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	160	16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	163	21:28	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	167	26:50	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	168	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	172	37:43	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	174	43:02	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	174	48:16	9,00 km
10	0,96 km	5:04	5:18	175	53:20	9,96 km

annons