Komarken

Tisdag 19 juli 2011 21:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Komarken lugnt haft lite känningar i hö häl varit lite rädd att det varit dom nya skorna men idag kände jag inget , försökte hålla mig över 5 tempo det gick inte (angenäma problem) och körde en tempohöjning mellan km 7-8 och det kändes lätt och hälen kändes inte heller.Men att hålla sub 4 tempo en hel mil är bara att glömma så det blir inget Midnattslopp för mig iår heller.

12,87 km
Distans

1:02:28
Tid

4:51 min/km
Snitt

129
Snittpuls

149
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 juli 2014	17,81 km	1:33:53	5:16 m/km
7 juli 2014	14,73 km	1:15:26	5:07 m/km
3 juli 2014	14,64 km	1:13:15	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	113	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	125	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	128	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	130	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	128	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	132	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	132	33:17	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	141	37:11	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	131	42:18	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	130	47:22	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	132	52:19	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	131	57:39	12,00 km
13	0,87 km	4:49	5:32	131	1:02:28	12,87 km

annons