Långpass

Söndag 28 augusti 2011 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första milen på cirka 45min och andra milen även runt 45min, sen tappade jag orken......Ökade tempot efter 14km och krafterna började sina efter 18km. Skönt att ändå hålla ett hyfsat tempot ända till slutet. 26km på två timmar är inte så illa!

26,02 km
Distans

2:00:01
Tid

4:37 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

Asics Gel Virage 5 Mens Run...

Total distans:

55:38:34

732 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	141	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	152	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	148	18:23	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	149	22:50	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	150	27:19	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	149	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	149	36:14	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	149	40:36	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	149	45:08	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	147	49:40	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	146	54:13	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	145	58:44	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	145	1:03:17	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	145	1:07:41	15,00 km
16	1,00 km	4:25	4:25	149	1:12:06	16,00 km
17	1,00 km	4:21	4:21	150	1:16:27	17,00 km
18	1,00 km	4:22	4:22	155	1:20:48	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	147	1:25:39	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	139	1:30:39	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	138	1:35:39	21,00 km
22	1,00 km	4:48	4:48	135	1:40:27	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	140	1:45:33	23,00 km
24	1,00 km	4:50	4:50	140	1:50:24	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	141	1:55:13	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	141	1:59:57	26,00 km
27	0,02 km	0:05	4:38	138	2:00:01	26,02 km

annons