10k tävlingsfart, 2k upp, 2k ner

Torsdag 1 september 2011 20:29

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt gött! Svenska visor i lurarna. Vilka underbara texter som skrivits genom åren!

14,01 km
Distans

1:12:01
Tid

5:08 min/km
Snitt

156
Snittpuls

169
Maxpuls

Asics DS Trainer 15

Total distans:

130:50:44

1356 km

Gilla passet

Kommentarer

jumper - 2 september 2011

Tempolöpning två dar i rad över delvis samma vägar! Det luktar lite "Äh va hondan, bättre kan jag!".
Riktig jumperanalys?

Thomas Bengtsson - 4 september 2011

Inte helt.

En kombination av lite slitenhet som fått mig att avstå regelrätta intervaller, påtvingad omstuvning i träninsprogrammet, dålig fantasi och riktigt dåligt med tid. Samt att jag känner att jag måste börja vänja mig vid 5-tempot som jag ska försöka hålla i Berlin...

Att vara en pendlande heltidförvärsarbetande marathonlöpare är inte helt lätt ibland... :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	133	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	135	11:37	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	155	16:27	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	159	21:17	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	157	26:07	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	160	31:00	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	163	35:51	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	163	40:42	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	164	45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	165	50:32	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	164	55:27	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	165	1:00:22	12,00 km
13	1,00 km	5:50	5:50	155	1:06:12	13,00 km
14	1,00 km	5:46	5:46	151	1:11:58	14,00 km
15	0,01 km	0:02	6:12	146	1:12:01	14,01 km

annons