Stugsund 5.12

Måndag 5 september 2011 19:37

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog en liten omväg sista hundra metrarna för att jag inte trodde det skulle räcka till 5 km men det gjorde det.

Kul med nytt hastighetsrekord, med råge dessutom. Hade inte klarat en km till i det tempot.

5,21 km
Distans

24:04
Tid

4:37 min/km
Snitt

179
Snittpuls

188
Maxpuls

Asics Cumulus 12

Total distans:

97:11:30

1052 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
1 januari 2018	5,12 km	1:01:29	12:01 m/km
4 december 2016	5,00 km	32:02	6:24 m/km
25 oktober 2016	5,00 km	32:16	6:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Johannes Tyve

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	182	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	174	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	176	13:43	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	180	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	180	23:09	5,00 km
6	0,21 km	0:55	4:27	184	24:04	5,21 km

annons