Drammen halvmaraton

Söndag 11 september 2011 12:29

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Offisiell tid 1.29,57.

Dermed greide jeg målsettingen som var å subbe 1.30. Men det holdt hardt. På forhånd trodde jeg innerst inne at jeg skulle ha litt mer å gå på. Startet en del raskere enn planlagt, fordi jeg ikke hadde helt koll på farten. Justerte ned etterhvert, men ca. halvveis føltes også dette for fort og km-tidene ble da ikke helt som jeg hadde tenkt meg.

I ettertid tror jeg at det hadde vært en fordel med mer trening på asfalt. Hadde småømme legger allerede etter 2-3 km, uten at de ble så mye verre. Muskulaturen generelt ble også ganske øm etterhvert, men sånn skal det vel kanskje være. Det som føles veldig postivt med dagens løp er at knærne ikke kranglet. Bra !

Ellers var det hyggelig å treffe flere jogg.se’ere og andre kjente. Flere underpresterte (tildels nokså mye) i forhold til egen kapasitet. Men sånt svinger, og etter en nedtur kommer helt sikkert en opptur !

Akkurat nå føles kroppen ganske råtten. Kanskje prøver jeg meg likevel på en kort restitusjonstur ikveld. Kanskje...

21,29 km
Distans

1:30:01
Tid

4:14 min/km
Snitt

96 meter
Total stigning

Kompisar på passet

Gillas av

Vegar Solnørdal och Jørgen Saxegaard

Kommentarer

Gratulerer! Godt gjort å subbe akkurat på riktig side av 1.30. Måtte du spurte på slutten? Hvordan var traseen? Helt flat?

Jørgen Saxegaard | 11 september 2011

Ble mye underprestering i dag ja =) Du var vel en av de få som presterte av hvem jeg kjenner. Trasen var ganske grei men den var ikke helt flat. Jeg gikk faktisk en gang også. (opp en bru). hehe!

Espen Ringom | 11 september 2011

Veldig godt gjort, Gunnar! Da jeg passerte deg etter noen km hadde jeg ikke forventet ditt comeback... Det var tungt i dag for mange (spesielt for meg!) og jeg tror sol og varme spilte en viktig rolle. Det er umulig å prestere optimalt på en så varm dag, men at du kom deg under 1,30 viser etter mitt syn at du har enda mer inne under optimale forhold.

Neste år skal jeg mase på deg igjen om NM-medalje... husk å melde deg inn i en friidrettsklubb før den tid ;)

Morten Magelssen | 11 september 2011

Det holdt såvidt, Gunnar! Grattis med offisiell tid på sub 1:30. Tror du har grunn til å være fornøyd med løpet i dag, med tanke på hvordan mange sleit i dag.:)

Ole Palmstrøm | 11 september 2011

Gratulerer med vel gjennomført løp Gunnar. Hvordan gikk det med deg Ole?

Peer Andersen | 11 september 2011

Takk for gratulasjoner !
Jørgen: Det ble en spurt på slutten, men det var fordi det kom en kar pustende og pesende bak i bra fart som jeg tenkte jeg skulle matche. Men han passerte meg likevel :-(
Klokka glemte jeg faktisk å se på; jeg trodde jeg lå litt bedre an. Skikkelig amatør, altså ! Men litt flaks med han som kom bak altså.
Ellers var ikke løypa helt flat som Espen sier. Det var bl.a. noen underganger og broer som føltes drøye.
Morten: Jeg hadde heller ikke forventet å passere deg. Det var nok en ’once in a lifetime’ opplevelse, er jeg sikker på. NM-medalje er nok vel ambisiøst for min del. De aller beste i min klasse er noe skikkelige hardhauser.

Gunnar Skandsen | 11 september 2011

Igjen Gunnar, veldig bra, ikke dårlig å gruse jogg.se gutta som er mye yngre enn deg. Vi ses i Oslo

Jørgen Saxegaard | 11 september 2011

He he, ja vi ses i Oslo :-)

Gunnar Skandsen | 11 september 2011

Peer: Det gikk ikke så bra i dag. Slo opp en strekkskade i høyre hamstring, og måtte til slutt bryte. Vi får ta persen neste gang! :)

Ole Palmstrøm | 11 september 2011

Veldig bra, gratulerer! Jeg ønsker å tro det er skogsløpingen som gjør deg så sterk. ;-)

Tom | 12 september 2011

Åh, Så gøy å se treninga di Gunnar! GRATTIS MED Sub. 90. Det er superstrongt!!:-)

Odd Inge Gjelsnes | 21 september 2011

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:54	3:54	3:54	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	7:58	2,00 km
3	1,00 km	4:08	4:08	12:05	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	16:21	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	20:37	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	29:03	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	33:16	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	37:31	9,00 km
10	1,00 km	4:18	4:18	41:49	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	46:11	11,00 km
12	1,00 km	4:15	4:15	50:26	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	54:45	13,00 km
14	1,00 km	4:15	4:15	59:00	14,00 km
15	1,00 km	4:21	4:21	1:03:20	15,00 km
16	1,00 km	4:18	4:18	1:07:38	16,00 km
17	1,00 km	4:24	4:24	1:12:02	17,00 km
18	1,00 km	4:16	4:16	1:16:18	18,00 km
19	1,00 km	4:16	4:16	1:20:34	19,00 km
20	1,00 km	4:10	4:10	1:24:44	20,00 km
21	1,00 km	4:14	4:14	1:28:59	21,00 km
22	0,29 km	1:02	3:34	1:30:01	21,29 km

annons