12km Altorpskogen (2 varv 4.6km)

Måndag 12 september 2011 18:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Orken fanns inte riktigt där idag. Jag måste sluta slarva med mat och sömn.

12 km
Distans

58:09
Tid

4:51 min/km
Snitt

181
Snittpuls

190
Maxpuls

Nike Air Pegasus 28

Total distans:

30:47:29

368 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 oktober 2011	12,00 km	57:27	4:47 m/km
8 september 2011	12,00 km	54:52	4:34 m/km
30 augusti 2011	12,00 km	57:53	4:49 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,32 km	6:15	4:45	162	6:15	1,32 km
2	4,60 km	22:01	4:47	181	28:16	5,92 km
3	4,63 km	23:04	4:59	184	51:20	10,55 km
4	1,45 km	6:49	4:42	185	58:09	12,00 km

annons