Lerkil - Sandö - Särö - Malevik

Söndag 2 oktober 2011 11:31

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Underbart pass. Antagligen bästa kvalitétspasset i år! Otroligt kul att man bara kan "skruva upp" tempot på kommando!

0-15 km i 5:00 tempo
15-20 km i 4:00 tempo
20-23 km i 5:00 tempo
23-25 km i 3:50 tempo
25-27 km i 5:00 tempo

27,47 km
Distans

2:11:04
Tid

4:46 min/km
Snitt

152
Snittpuls

176
Maxpuls

Mizuno Wave Inspire 7

Total distans:

122:41:02

1400 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juli 2011	27,69 km	58:08	28,58 km/h
15 juni 2011	27,65 km	1:01:35	26,94 km/h
9 juni 2011	27,85 km	1:03:16	26,41 km/h

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	152	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	144	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	139	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	138	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	138	25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	139	30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	152	35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	145	40:38	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	136	45:37	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	139	50:47	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	142	55:52	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	149	1:00:59	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	140	1:06:00	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	141	1:10:58	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	144	1:15:51	15,00 km
16	1,00 km	4:06	4:06	161	1:19:56	16,00 km
17	1,00 km	4:05	4:05	164	1:24:01	17,00 km
18	1,00 km	4:02	4:02	166	1:28:03	18,00 km
19	1,00 km	3:59	3:59	170	1:32:02	19,00 km
20	1,00 km	3:59	3:59	173	1:36:01	20,00 km
21	1,00 km	5:11	5:11	162	1:41:11	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	157	1:46:19	22,00 km
23	1,00 km	5:01	5:01	153	1:51:20	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	156	1:56:11	24,00 km
25	1,00 km	3:52	3:52	169	2:00:03	25,00 km
26	1,00 km	3:49	3:49	175	2:03:51	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	167	2:08:46	27,00 km
28	0,47 km	2:18	4:53	164	2:11:04	27,47 km

annons