Långa intervaller - 4 * 2km

Torsdag 6 oktober 2011 20:21

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul med intervaller. Det blev väldigt jämt tempo idag, 7:43, 7:41, 7:38 & 7:37. Rejält jobbigt den sista km.

13,93 km
Distans

1:01:28
Tid

4:25 min/km
Snitt

165
Snittpuls

216
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	147	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	156	9:12	2,00 km
3	0,91 km	4:03	4:27	175	13:14	2,91 km
4	1,00 km	3:47	3:47	179	17:01	3,91 km
5	1,00 km	3:56	3:56	173	20:58	4,91 km
6	0,24 km	2:01	8:28	143	22:59	5,15 km
7	1,00 km	3:49	3:49	166	26:47	6,15 km
8	1,00 km	3:52	3:52	175	30:39	7,15 km
9	0,25 km	2:03	8:19	150	32:42	7,39 km
10	1,00 km	3:52	3:52	169	36:34	8,39 km
11	1,00 km	3:47	3:47	176	40:21	9,39 km
12	0,24 km	2:01	8:19	148	42:22	9,64 km
13	1,00 km	3:50	3:50	170	46:12	10,64 km
14	1,00 km	3:47	3:47	178	49:59	11,64 km
15	0,24 km	2:01	8:26	150	52:00	11,87 km
16	1,00 km	4:37	4:37	159	56:37	12,87 km
17	1,00 km	4:33	4:33	163	1:01:10	13,87 km
18	0,06 km	0:18	5:12	167	1:01:28	13,93 km

annons