10x400 i 3.25 tempo

Lördag 8 oktober 2011 14:08

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul med 400-ingar. 3.25 var nog ganska lagom tempo, i alla fall med 45 sekunders vila. Pulsen han aldrig riktigt gå ner.

11,02 km
Distans

51:43
Tid

4:42 min/km
Snitt

162
Snittpuls

197
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,87 km	13:26	4:41	164	13:26	2,87 km
2	0,40 km	1:22	3:26	176	14:48	3,27 km
3	0,08 km	0:45	9:13	161	15:33	3,35 km
4	0,40 km	1:22	3:25	160	16:55	3,75 km
5	0,08 km	0:45	9:42	160	17:40	3,83 km
6	0,40 km	1:21	3:22	158	19:01	4,23 km
7	0,08 km	0:45	9:47	161	19:46	4,31 km
8	0,40 km	1:21	3:23	159	21:07	4,71 km
9	0,08 km	0:45	9:41	162	21:52	4,78 km
10	0,40 km	1:23	3:27	157	23:14	5,18 km
11	0,07 km	0:45	10:10	166	23:59	5,26 km
12	0,40 km	1:18	3:16	163	25:18	5,66 km
13	0,08 km	0:45	9:32	161	26:03	5,74 km
14	0,40 km	1:21	3:22	158	27:24	6,14 km
15	0,08 km	0:45	9:30	166	28:09	6,21 km
16	0,40 km	1:20	3:20	165	29:28	6,61 km
17	0,07 km	0:45	10:58	171	30:13	6,68 km
18	0,40 km	1:22	3:24	164	31:35	7,08 km
19	0,08 km	0:45	9:21	171	32:20	7,16 km
20	0,40 km	1:18	3:15	169	33:38	7,56 km
21	0,07 km	0:45	10:09	173	34:23	7,64 km
22	3,38 km	17:19	5:07	158	51:43	11,02 km

annons