annons
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)

Hytteplanmila 2011

Lördag 22 oktober 2011 13:00

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Så var debuten på Hytteplamila gjort. I fjor ble det en DNS, i år ble det revansj.

Det fungert veldig bra i dag, og det har det egentlig gjort i alle konkurranser i år. Løp over minuttet bedre enn jeg gjorde i Sentrumsløpet for et halvt år siden, dvs. satte ny pers. Den reelle tiden min er bedre enn GPS'en viser fordi jeg startet klokka en god del sekunder før jeg passerte startlinja. Tror den er ca. 38,10.

De første 50-100 m ble det litt køløping, men nokså snart fant jeg en fin rytme som jeg klarte å beholde hele løpet. Jeg hadde hele tiden rygger å henge på; helt perfekt.

Trasén er lettløpt. Det er riktignok noe slakke motbakker ved 2-3 km og én 200 m sugende motbakke helt til slutt. Men så går det jo tilsvarende nedover, og spesielt kjekt er det at det gjør det på den første kilometeren. Da er det jo lett å få en god start, og det betyr en del mentalt.

Vekslet et par ord med Espen på den første kilometern, og pratet mer med ham etter løpet. Fikk overlevert en fin Garmin-trøye etter å ha deltatt i Pulsblogg konkurransen. I tillegg fikk jeg som alle andre en fin trøye fra arrangøren. Kom hjem med to nye trøyer i dag, altså. Og ikke minst en veldig god løpsopplevelse.
10,02 km
Distans
38:20
Tid
3:50 min/km
Snitt

Gilla passet

Gillas av Espen Ringom

Kommentarer

Espen Ringom - 22 oktober 2011
Sykt bra jobba i dag! Vi passerte nok på 3:37 og tror vi skal være glad for denne køløpinga ellers kunne vi fort ha gått ut enda hardere. Jeg trodde selv jeg lå og bremsa i køen og tippet åpningen min var ca på 3:55 så jeg fikk litt sjokk når jeg så det var 3:37.

Sterkt å ligge under 4 blank hele veien, det har jeg aldri klart ikke da jeg løp 38:24 i fjor heller. Km 3 har alltid vært over 4 for meg.

Dette må vel være beste prestasjonen din i år uansett distanse?
Gratulere!
Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011
Takk Espen ! Jo, det er nok den beste konkurransen min iår.
Espen Ringom - 22 oktober 2011
Sitter å venter på resultatlistene jeg nå. Har mange jeg må sjekke.. hehe!!
Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011
Samme her :-)
Peer Andersen - 22 oktober 2011
Gratulerer med meget sterkt løp og pers Gunnar.. Det ble fotballcup på meg i dag og ikke noe Hytteplan. Kjekt det og, men jeg skulle gjerne vært og løpt. :)
Peer Andersen - 22 oktober 2011
Hvordan gikk det med deg Espen?
Jørgen Saxegaard - 22 oktober 2011
Gratulerer Gunnar!
Dette var STERKT!
imponerende at du holder høyere fart enn på 5 km
Kan du si litt mer om hvordan løypa var sammenliknet med Sentrumsløpet, du løper jo 1.15 raskere.

Det er klart all den gode treningen din i det siste gir resultater, en inspirasjon til oss andre!
Espen Ringom - 22 oktober 2011
Tiden ble vel akkurat som tippet (sub40), men det kostet mer å løpe på sub40 enn jeg skulle ha ønsket meg. Trodde igrunn før start at det skulle gå ganske greit, men jeg sleit på slutten og kunne like godt løpt over som under i dag. Ble 39:58 på egen klokke
Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011
Takk Jørgen !
Jeg tror at Hytteplan er en del raskere enn trasén i Sentrumsløpet, men det er basert på synsing. Jeg likte den i alle fall veldig godt. Her løper du helt sikkert godt ned på 37 med den formen du har hatt i det siste.
Litt av forklaringen ellers på at jeg kan forbedre meg såpass mye er nok av litt teknisk art. Skoene jeg brukte idag er lettere og bedre, og i tillegg veier jeg en kg eller to mindre (men nå er det ikke mer å gå på mht vekt ! ).
Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011
Takk fra deg også Peer !
Når jeg var på din alder, var det nok mer fotballcup på meg også. Når ungene blir større, kan du prioritere løping mer. :-)
Espen Ringom - 22 oktober 2011
38:08 fikk du Gunnar! Ble 39:54 på meg - var 4 sek bedre enn jeg trodde. hehe! At gamle sjefen min løp på 38:30 har gjort at jeg fikk lyst å satse på 10km til neste år for å ta han!
Ole Palmstrøm - 22 oktober 2011
Fantastisk løp, Gunnar. Herlig lesning! Gratulerer med ny bestenotering! :)
Ole Palmstrøm - 22 oktober 2011
... er litt misunnelig på dere som løp, men i dag hadde jeg ALDRI i verden klart ny pers. :)
Jørgen Saxegaard - 22 oktober 2011
Tror du er inne på noe med at jeg kanskje kunne sett 37. Gutten som lå likt med meg gjennom absolutt hele Nøklevann Runt og som jeg slo i spurten løp på 37.04.
Men det blir bare spekulasjoner.
Med middelmådig Amsterdam Maraton så spørs det om ikke formen er litt opp og ned for tiden.
Uansett, du leverte nok en gang varene. Du får suge på godt på karamellen.
Espen Ringom - 22 oktober 2011
Dette burde dere vært med på gutter! Dumt å feige ut bare fordi det "ikke blir pers" da gitt.. Da kunne ikke jeg løpt noe løp siden sommern jeg.. hehe!
Den som intet våger - intet vinner.
Kompis av meg var i drittform og sa han var null motivert og løp for første gang på sub 40!! Han hadde også tenkt å droppe løpet...

Neida, men i dag var det knallforhold for de som jakta pers tror jeg. Perfekt tempratur også.
Morten Magelssen - 22 oktober 2011
Veldig bra, Gunnar! Du må være i utmerket høstform, og morsomt at du får uttelling i flere gode løp. Nå har du slått også min 10 km-pers, forøvrig.
Espen Ringom - 22 oktober 2011
Og min 10km pb også forøvrig.
Espen Ringom - 22 oktober 2011
Forøvrig så vet jeg det er sykdom/skade som gjør at dere ikke stiller - så jeg bare prøvde å provosere. hehe!
Gunnar Skandsen - 22 oktober 2011
Takk Ole og Morten. Regner med at dere kommer sterkere tilbake til våren!
Tom - 23 oktober 2011
Gratulerer med enda et sterkt løp!
Gunnar Skandsen - 23 oktober 2011
Takk skal du ha Tom !
Bengt Lund - 23 oktober 2011
Gratulerer med knalløp Gunnar!!
Odd Inge Gjelsnes - 23 oktober 2011
Grattis, Gunnar! Fryktelig sterkt! Vilken sesong du har gjort! PB og sub 39. på hytteplan! Nyt av flytet du er i
:-))
Gunnar Skandsen - 24 oktober 2011
Takk til dere, Bengt og Odd Inge :-)
Tim Martin Knutsen - 27 oktober 2011
Oj! 38:09! Utrulig bra! Hva ble klasseplassering? Neste år er det sub 38 på hele gjengen! :)
Jeg er jo din joggkompis også!
Gunnar Skandsen - 27 oktober 2011
Takk for det. Jeg ble nr. 3 av noen og tyve.
Ja, neste år er det sub 38 som gjelder !
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:413:413:411,00 km
2 1,00 km3:423:427:232,00 km
3 1,00 km3:573:5711:193,00 km
4 1,00 km3:583:5815:174,00 km
5 1,00 km3:373:3718:545,00 km
6 1,00 km3:453:4522:396,00 km
7 1,00 km3:533:5326:327,00 km
8 1,00 km3:583:5830:308,00 km
9 1,00 km3:503:5034:209,00 km
10 1,00 km3:543:5438:1510,00 km
11 0,02 km0:054:0538:2010,02 km
annons