Rollsbo-Y.by-hem

Fredag 28 oktober 2011 11:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

MC Sjukhuset Rollsbo Yttern Komarken hem , lite kallt i vinden annars kanonväder försökte hålla mitt tänkta maratempo (det gick lite för snabbt) kändes helt ok lite trött efter dålig sömn och en mage som lever ett eget liv.

19,79 km
Distans

1:36:42
Tid

4:53 min/km
Snitt

129
Snittpuls

140
Maxpuls

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 januari 2013	17,77 km	1:36:42	5:27 m/km
14 november 2012	19,58 km	1:45:38	5:24 m/km
3 juli 2012	22,36 km	1:53:12	5:04 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	113	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	125	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	125	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	128	19:07	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	127	23:55	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	129	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	129	33:56	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	129	38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	127	43:50	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	128	48:43	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	128	53:31	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	131	58:23	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	130	1:03:11	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	130	1:08:20	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	129	1:12:59	15,00 km
16	1,00 km	4:48	4:48	132	1:17:47	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	132	1:22:32	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	134	1:27:24	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	135	1:32:30	19,00 km
20	0,79 km	4:12	5:18	136	1:36:42	19,79 km

annons