Karslund 10 km

Tisdag 8 november 2011 13:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog lite ledigt på eftermiddagen idag och gav mig ut på en liten runda. Lite tungt men jag försökte hålla ett bra tempo rakt igenom. Var inte helt slut när jag kom i mål faktiskt. Har lite till att ge.

10 km
Distans

47:10
Tid

4:43 min/km
Snitt

Nike Lunarglide +3 v3

Total distans:

12:40:39

148 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 maj 2013	10,00 km	54:19	5:26 m/km
9 september 2012	10,00 km	50:00	5:00 m/km
13 juli 2012	10,00 km	55:47	5:35 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Rikard Forssmed - 8 november 2011

snyggt, verkar som formen är på G?

Robert Lundin - 9 november 2011

Ja, det kändes väldigt mycket bättre än när vi var ute. Inte lika jobbigt alls.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	164	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	165	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	168	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	171	19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	171	24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	172	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	174	33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	175	38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	176	43:09	9,00 km
10	0,91 km	4:01	4:24	180	47:10	9,91 km

annons