Hulan-Häradsbron-Capri-Aspenäs-Hulan

Torsdag 8 december 2011 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet enligt maratho.se's 4-timmars program inför Stockholm marathon!

7,08 km
Distans

39:15
Tid

5:33 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 september 2012	7,06 km	38:57	5:31 m/km
11 juni 2012	7,06 km	34:22	4:52 m/km
9 maj 2012	7,07 km	34:53	4:56 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Joakim Söderberg - 9 december 2011

Å ljumsken?

Stefan Sjöstedt - 9 december 2011

Skall beställa tid hos Osteopaten.. Jag hoppas lite genomgång av ryggen skall göra underverk. Kände av lite igår, men passet var ju väldigt långsamt med..

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	16:34	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	38:49	7,00 km
8	0,08 km	0:26	5:38	39:15	7,08 km

annons