MC-Komarken-Sörgården-skolan-hem

Onsdag 14 december 2011 17:29

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Komarken Sörgården skolan hem + sprang ner till Bohushallen för att möta dottern som tränat friidrott, kändes jäkligt bra lätt o ledigt

15,15 km
Distans

1:14:32
Tid

4:55 min/km
Snitt

127
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Asics Sky Speed

Total distans:

129:12:40

1513 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2014	15,10 km	1:19:41	5:17 m/km
14 juni 2013	15,04 km	1:14:03	4:55 m/km
6 januari 2013	15,08 km	1:24:12	5:35 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	123	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	121	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	123	14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	125	19:48	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	122	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	127	29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	34:19	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	130	38:39	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	128	43:32	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	127	48:21	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	129	53:13	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	128	58:18	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	127	1:03:07	13,00 km
14	1,00 km	5:29	5:29	131	1:08:36	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	131	1:13:41	15,00 km
16	0,15 km	0:51	5:51	109	1:14:32	15,15 km

annons