Kvantumrundan

Tisdag 17 januari 2012 10:51

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första rundan för året där jag försökte hålla högre tempo. Noll grader och dimma. Bara asfalt. Hyffsad känsla. Fortsatt fokus på stegfrekvens 180.

6,72 km
Distans

35:21
Tid

5:16 min/km
Snitt

174
Snittpuls

184
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 april 2012	6,72 km	34:48	5:11 m/km
19 januari 2012	6,71 km	36:57	5:30 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	168	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	171	10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	170	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	177	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	176	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	177	31:04	6,00 km
7	0,72 km	4:17	5:55	181	35:21	6,72 km

annons