Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åttan hemifrån

Onsdag 18 januari 2012 15:18

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ännu ett av dessa distanspass som urartar och istället blir snabbdistans... :-) Jag tror iallafall jag har kommit på vad "felet" är: jag har svårt att komma tillbaka till rätt tempo efter nerförsbackar, jag fortsätter i (nästan) samma fart som Newton hjälpt till att få upp. Så för varje backe skruvas tempot upp ytterligare ett snäpp. Med tillräckligt lång runda med tillräckligt många backar bör jag komma ner i 3:00-tempo... ;-)

Även idag fick pulsklockan spunk och visade heltokiga värden första två km. Justerar därför max- och medelpuls.
10,86   km
Distans
50:42
Tid
4:40   min/km
Snitt
156
Snittpuls
169
Maxpuls
ASICS DS Trainer 15 (vita/g...
Total distans: 
101:52:49
1172 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
15 mars 2015 10,91 km 56:31 5:11 m/km
11 mars 2015 11,02 km 54:58 4:59 m/km
30 januari 2015 10,94 km 56:59 5:13 m/km

Gilla passet

Gillas av Peter Karlsson, Mellanben och Philip Sutherland

Kommentarer

Philip Sutherland - 18 januari 2012
Riktigt bra fart! Härligt
Mellanben - 18 januari 2012
Det var ju ett bra tips att inte dra ner farten när det plattas ut.. .. fast Newton brukar lämna mig helt automatiskt så fort marken plattas ut tyvärr ..
Robert Karlsson - 18 januari 2012
Bra :-) , att bara glida på i högt tempo..