Norrunda

Tisdag 31 januari 2012 17:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km lugnt tempo, 5x100 m koordinationslopp. Fick en ny Garmin på garantin och den funkade finfint.

13,19 km
Distans

1:08:20
Tid

5:11 min/km
Snitt

123
Snittpuls

149
Maxpuls

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Mikael Engqvist - 31 januari 2012

Måste vara distansrekord för dig på en månad. Bra jobbat!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	124	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	123	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	123	20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	123	25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	122	31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	121	36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	121	41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	122	46:55	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	121	52:16	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	122	57:31	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	124	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	4:31	4:31	139	1:07:17	13,00 km
14	0,19 km	1:04	5:29	137	1:08:20	13,19 km

annons