4+3 km i 4:20 fart

Lördag 4 februari 2012 09:03

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

-15 grader gör att det tar emot lite innan man börjar med det planerade snabbdistans passet. Gick faktiskt riktigt bra när man var igång.

Det blev 4:20 fart med 2 min vila vilket nog var lite för snällt men med tanke på isgatorna och -15 grader var det nog klokt.

8,36 km
Distans

37:29
Tid

4:29 min/km
Snitt

162
Snittpuls

177
Maxpuls

Mizuno Wave Elixir 6

Total distans:

57:05:06

663 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	145	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	163	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:19	4:19	164	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	165	17:36	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	169	21:54	5,00 km
6	0,21 km	2:01	9:46	143	23:55	5,21 km
7	1,00 km	4:19	4:19	159	28:14	6,21 km
8	1,00 km	4:16	4:16	168	32:29	7,21 km
9	1,00 km	4:12	4:12	175	36:42	8,21 km
10	0,16 km	0:47	4:57	175	37:29	8,36 km

annons