21 km Sandsjöbacka

Söndag 5 februari 2012 09:12

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det jobbig. Framförallt i skogen, undra om det är marathon:et som sitter kvar eller om det är veckans hårdare pass.

21,28 km
Distans

2:01:43
Tid

5:43 min/km
Snitt

159
Snittpuls

172
Maxpuls

Salomon XR CrossMAX Neutral

Total distans:

48:13:16

503 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 juni 2017	21,16 km	1:52:45	5:20 m/km
2 april 2017	21,14 km	1:58:10	5:35 m/km
28 januari 2017	21,60 km	1:54:56	5:19 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	165	4:35	1,00 km
2	1,00 km	6:03	6:03	159	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	164	16:26	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	163	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	162	26:31	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	164	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	163	37:04	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	163	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	163	48:49	9,00 km
10	1,00 km	6:16	6:16	160	55:05	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	154	1:00:49	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	161	1:06:09	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	150	1:11:06	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	158	1:17:26	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	153	1:23:35	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	153	1:28:32	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	159	1:34:54	17,00 km
18	1,00 km	6:49	6:49	157	1:41:43	18,00 km
19	1,00 km	7:01	7:01	156	1:48:43	19,00 km
20	1,00 km	6:39	6:39	153	1:55:22	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	155	2:00:24	21,00 km
22	0,28 km	1:19	4:41	162	2:01:43	21,28 km

annons