öst väst + kk slinga

Torsdag 23 februari 2012 17:41

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

direkt efter 20km skidor. mest torrt grus, lite halka på vissa ställen.. varmt å skönt. racingdräkt utan underställ

15,53 km
Distans

1:04:56
Tid

4:11 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

Skor

Nike Zoom 2 45

Total distans:

22:41:29

312 km

Kenneth N Claesson och Leif Nilsson

Det var väl dig jag mötte i kolsvart dräkt ? :)

Leif Nilsson | 23 februari 2012

Japp, mörk antireflexdäkt. Då slipper man vänta på alla bilister som saktar in utan att stanna ;)

Lars Emanuelsson | 24 februari 2012

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:13	4:13	129	4:13	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	138	8:26	2,00 km
3	1,00 km	4:15	4:15	142	12:41	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	145	16:43	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	146	20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	146	25:10	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	145	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	147	33:38	8,00 km
9	1,00 km	4:11	4:11	146	37:50	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	146	42:18	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	148	46:28	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	148	50:41	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	152	54:54	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	150	59:01	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	151	1:03:01	15,00 km
16	0,53 km	1:55	3:38	157	1:04:56	15,53 km

annons