Backträning, trappträning

Söndag 26 februari 2012 15:24

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Trappträning vid V Långvattnet. 3 + 2 ända upp och 4 till mellanplatån/bänken. Mkt trött, släpade mig hem.

9,18 km
Distans

1:06:20
Tid

7:14 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 februari 2026	8,39 km	1:07:28	8:02 m/km
15 december 2025	8,44 km	1:15:00	8:53 m/km
16 oktober 2025	9,10 km	1:16:57	8:27 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,32 km	18:16	5:30	138	18:16	3,32 km
2	0,09 km	1:06	11:50	141	19:23	3,42 km
3	0,09 km	1:16	13:25	141	20:39	3,51 km
4	0,09 km	1:01	11:43	147	21:39	3,60 km
5	0,11 km	1:24	12:35	125	23:04	3,71 km
6	0,09 km	1:10	13:17	145	24:13	3,80 km
7	0,37 km	3:21	9:07	135	27:34	4,16 km
8	0,08 km	1:09	13:50	149	28:44	4,25 km
9	0,24 km	2:32	10:30	133	31:15	4,49 km
10	0,09 km	1:12	13:45	147	32:28	4,58 km
11	0,63 km	5:19	8:26	135	37:47	5,21 km
12	0,05 km	0:45	14:15	139	38:32	5,26 km
13	0,10 km	1:30	14:20	143	40:02	5,36 km
14	0,05 km	0:43	14:05	144	40:45	5,41 km
15	0,10 km	1:30	14:37	146	42:15	5,52 km
16	0,06 km	0:42	12:14	144	42:57	5,57 km
17	0,10 km	1:36	15:37	142	44:33	5,68 km
18	0,05 km	0:45	14:17	143	45:18	5,73 km
19	0,07 km	1:00	13:37	143	46:17	5,80 km
20	3,38 km	20:02	5:56	142	1:06:20	9,18 km

annons