Lång söderrunda

Lördag 3 mars 2012 13:48

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började med 3 km uppvärmning tillsammans med Isak. Sen blev det en runda längs havet till Rya och därefter via Glumslöv och hem. Helt underbart löparväder.

25,38 km
Distans

2:14:21
Tid

5:18 min/km
Snitt

126
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Nike Lunarglide+ 3

Total distans:

90:28:39

1040 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	100	6:25	1,00 km
2	1,00 km	7:16	7:16	103	13:41	2,00 km
3	1,00 km	6:46	6:46	98	20:27	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	112	25:43	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	118	30:51	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	120	36:03	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	122	41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	124	46:33	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	127	51:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	130	56:40	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	129	1:01:46	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	128	1:06:59	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	135	1:12:13	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	131	1:17:20	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	137	1:22:30	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	133	1:27:37	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	130	1:32:40	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	133	1:37:34	18,00 km
19	1,00 km	4:56	4:56	131	1:42:30	19,00 km
20	1,00 km	4:57	4:57	133	1:47:27	20,00 km
21	1,00 km	4:51	4:51	135	1:52:18	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	136	1:57:26	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	140	2:02:28	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	138	2:07:20	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	140	2:12:29	25,00 km
26	0,38 km	1:52	4:52	144	2:14:21	25,38 km

annons