Nadderud stadion - Muren t/r

Lördag 24 mars 2012 20:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sen tur på lørdagskvelden. Da jeg startet kjentes kroppen litt råtten ut, men det bedret seg noe underveis.

11,25 km
Distans

1:06:40
Tid

5:56 min/km
Snitt

Gillas av

Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Hvordan er det i Marka nå? Begynner skiløypene også å bli bare? Eller er det bare skogsveiene som er løpbare?

Tom | 25 mars 2012

Jeg testet Ankerveien i dag, langs Haga golfbane. Der var det ypperlige forhold. I går løp jeg fra Øverland gård og opp til Muren (skogsbilvei). Det var så godt som bart hele veien. Jeg har ikke forsøkt skiløyper på en stund, men tipper at det fortsatt er noe snø igjen - enn så lenge.

Gunnar Skandsen | 25 mars 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	6:21	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	12:00	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	17:47	3,00 km
4	1,00 km	6:16	6:16	24:02	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	30:01	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	35:53	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	41:42	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	47:16	8,00 km
9	1,00 km	6:25	6:25	53:42	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	59:28	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:05:18	11,00 km
12	0,25 km	1:22	5:34	1:06:40	11,25 km

annons