Intervall m/bakke. Tretjern

Tisdag 27 mars 2012 14:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Prøver bakk trening første gang i år. Tongt var det. Der var også en tjukk brun stygg frosk i bakken. Livredd for at den skulle hoppe på meg,når eg sprang forbi den.

11,42 km
Distans

1:23:35
Tid

7:19 min/km
Snitt

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 september 2012	10,63 km	1:09:10	6:30 m/km
6 september 2012	10,74 km	1:08:31	6:23 m/km
2 juli 2012	11,74 km	1:19:49	6:48 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Kommentarer

Jeanette Grunnan - 28 mars 2012

Haha, pass deg for frosken ;) Veldig bra økt! Bakketrening er tungt, men det gir raskt effekt! :)

Jeanette Grunnan - 28 mars 2012

Så ser du "etapper" nederst på siden. Det er slike du lager når du trykker "lap" på klokka :)

Unni-Bente N. Haugen - 29 mars 2012

Ja, det var veldig greit. Må prøve en gang i uka. Håper frosken er borte da. Sikkelig tjukk og ekkel, var den:)))

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,45 km	30:58	6:57	30:58	4,45 km
2	0,06 km	0:41	11:29	31:39	4,51 km
3	0,18 km	1:39	9:19	33:18	4,69 km
4	0,18 km	1:58	11:01	35:16	4,87 km
5	0,17 km	1:35	9:03	36:51	5,04 km
6	0,18 km	1:46	9:49	38:38	5,22 km
7	0,16 km	1:36	9:45	40:14	5,39 km
8	0,18 km	1:50	10:15	42:04	5,56 km
9	0,17 km	1:41	9:54	43:45	5,74 km
10	0,18 km	1:56	10:45	45:41	5,91 km
11	0,17 km	1:43	10:20	47:24	6,08 km
12	0,03 km	0:23	12:29	47:47	6,11 km
13	5,31 km	35:48	6:44	1:23:35	11,42 km

annons