Norrunda

Måndag 16 april 2012 17:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 km uppjogg, 5x100 m koordinationslopp, 7 km stegrad fart, nerjogg. Premiär med korta tajts. Det blev lite kallt när det började regna. Jobbigt med blåsor på fötterna efter helgens långpass.

12,74 km
Distans

1:01:46
Tid

4:51 min/km
Snitt

129
Snittpuls

148
Maxpuls

Skor

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 oktober 2022	13,48 km	1:16:06	5:39 m/km
25 juni 2021	13,40 km	1:09:14	5:10 m/km
26 maj 2021	13,40 km	1:07:02	5:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	113	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	123	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	138	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	123	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	131	24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	128	29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	132	34:23	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	131	39:05	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	135	43:40	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	143	47:55	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	130	52:58	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	127	58:01	12,00 km
13	0,74 km	3:46	5:05	127	1:01:46	12,74 km

annons