annons

Martin Lingvall

1977 • Landvetter

Intervaller Landehofsskogen

Torsdag 19 april 2012 17:54

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Skönt pass med intervaller, 8x300 m i svagt uppför med joggvila utan att stanna.

10,08 km
Distans

1:00:10
Tid

5:58 min/km
Snitt

162
Snittpuls

188
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:03	7:03	150	7:03	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	147	13:11	2,00 km
3	0,20 km	1:14	6:06	156	14:26	2,20 km
4	0,30 km	1:16	4:12	175	15:41	2,50 km
5	0,35 km	2:15	6:30	157	17:56	2,85 km
6	0,30 km	1:21	4:33	168	19:17	3,14 km
7	0,34 km	2:19	6:47	158	21:36	3,48 km
8	0,29 km	1:22	4:45	168	22:58	3,77 km
9	0,34 km	2:25	7:02	157	25:22	4,11 km
10	0,30 km	1:19	4:28	169	26:42	4,41 km
11	0,34 km	2:28	7:11	158	29:10	4,75 km
12	0,29 km	1:19	4:38	172	30:29	5,04 km
13	0,34 km	2:21	6:56	161	32:50	5,38 km
14	0,29 km	1:18	4:28	173	34:08	5,67 km
15	0,34 km	2:26	7:08	162	36:34	6,01 km
16	0,28 km	1:21	4:47	172	37:55	6,29 km
17	0,35 km	2:29	7:12	162	40:24	6,64 km
18	0,28 km	1:21	4:46	172	41:45	6,92 km
19	1,00 km	7:09	7:09	167	48:54	7,92 km
20	1,00 km	5:56	5:56	169	54:50	8,92 km
21	1,00 km	4:40	4:40	168	59:30	9,92 km
22	0,16 km	0:39	4:01	178	1:00:10	10,08 km

annons