Flacka milen

Lördag 21 april 2012 13:29

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nio grader "kallt". Tröskeltempo. Fick vänta vid rödljus i ca 30 sekunder.

10,01 km
Distans

53:48
Tid

5:22 min/km
Snitt

168
Snittpuls

182
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
10 juni 2013	10,00 km	53:46	5:23 m/km
6 juni 2013	9,98 km	56:25	5:39 m/km
30 oktober 2012	9,99 km	51:42	5:11 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	164	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	163	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	165	15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	164	21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	166	26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	168	32:04	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	172	37:28	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	171	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	172	48:14	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	178	53:47	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:53	181	53:48	10,01 km

annons