Ganske hard tur

Måndag 30 april 2012 15:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Åpnet relativt bedaglig, og så fikk jeg lyst å presse meg mer. Først ville jeg ha et gjennomsnitt på 5.15 pr. km, og da jeg så at det gikk justerte jeg ambisjonenen til 5.00. Det gikk óg, og da var det bare å ta ut resten.
Ganske sure bein etterhvert. Passer sikkert bra til morgendagens 36 km...

14,26 km
Distans

1:08:52
Tid

4:50 min/km
Snitt

Gillas av

Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

36k i morgen høres langt ut, lykke til

Jørgen Saxegaard | 30 april 2012

Flott pass!

Odd Inge Gjelsnes | 30 april 2012

God tur!

Tom | 30 april 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	15:42	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	20:30	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	25:56	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	36:08	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	44:38	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:12	4:12	54:07	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	58:26	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	1:02:44	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	1:07:50	14,00 km
15	0,26 km	1:02	3:58	1:08:52	14,26 km

annons