Stryken - Sognsvann

Tisdag 1 maj 2012 10:40

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Flott tur gjennom Nordmarka med 15+ andre løpeglade. Perfekt vær. Løp i tighs, men kunne nok med fordel ha valgt shorts. Litt tvil om veivalg et par steder, men alle veier fører som kjent til ... Bjørnholt. 7-8 av km’ene var på snø. Skisesongen ikke helt over altså.
Feltet delte seg opp i grupper, men på Bjørnholt tror jeg alle var samlet igjen. Der ble det en deilig pause i sola, med brus og bolle. Fra Bjørnholt valgte jeg å følge tetgruppen for få kvalitet på slutten. Det ble løpt relativt fort, og de siste kilometrene fikk jeg kjørt meg og vel så det.
Stanset klokken et par ganger ved stopp, og glemte å sette den igang med én gang ved start. Vil tro at 1 km ca. ikke er blitt logget.

34,59 km
Distans

2:55:56
Tid

5:05 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Helt Nye Gaute, Christopher Aalholm och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Det var en solid tur, 35 km er imponerende.

Peer Andersen | 1 maj 2012

SKulle gjerne vært med. Ser hyggelig ut!

Ole Palmstrøm | 1 maj 2012

Imponerende langtur Gunnar!

Odd Inge Gjelsnes | 1 maj 2012

Misunner deg den turen. Blir farten dratt opp fordi noen i feltet er litt ivrige?

Jørgen Saxegaard | 1 maj 2012

Det var en veldig allright tur. Lang ja, men det virker kortere når man løper sammen med andre.

Gunnar Skandsen | 1 maj 2012

Jørgen: Det er mulig. De som lå i teten er i alle fall ganske raske 10-km løpere (ser jeg på Espens blogg).

Gunnar Skandsen | 1 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	6:23	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	12:03	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	17:52	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	39:58	7,00 km
8	1,00 km	5:18	5:18	45:16	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	1:06:03	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	1:11:01	13,00 km
14	1,00 km	7:18	7:18	1:18:19	14,00 km
15	1,00 km	5:40	5:40	1:24:00	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	1:29:15	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	1:34:25	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	1:39:35	18,00 km
19	1,00 km	4:57	4:57	1:44:32	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	1:49:03	20,00 km
21	1,00 km	5:06	5:06	1:54:09	21,00 km
22	1,00 km	5:17	5:17	1:59:26	22,00 km
23	1,00 km	4:24	4:24	2:03:50	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	2:08:37	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	2:13:27	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	2:18:33	26,00 km
27	1,00 km	4:07	4:07	2:22:40	27,00 km
28	1,00 km	4:22	4:22	2:27:02	28,00 km
29	1,00 km	4:34	4:34	2:31:36	29,00 km
30	1,00 km	4:32	4:32	2:36:08	30,00 km
31	1,00 km	4:17	4:17	2:40:25	31,00 km
32	1,00 km	4:43	4:43	2:45:08	32,00 km
33	1,00 km	4:24	4:24	2:49:33	33,00 km
34	1,00 km	4:04	4:04	2:53:36	34,00 km
35	0,59 km	2:19	3:55	2:55:56	34,59 km

annons