Mest i Nolhaga

Tisdag 8 maj 2012 11:55

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde distans och snackispass med en tvåtusing i tänkt Hisingsfart. Tryckyte nog på lite väl i fartökningen dock så något långsamera kan det nog få gå på lördag.

10,87 km
Distans

53:10
Tid

4:53 min/km
Snitt

162
Snittpuls

180
Maxpuls

79 meter
Total stigning

NB 890 II

Total distans:

50:42:31

542 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Steve Hero, och Hans Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	142	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	158	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	159	14:50	3,00 km
4	0,62 km	3:04	4:58	158	17:54	3,62 km
5	1,00 km	4:25	4:25	177	22:19	4,62 km
6	1,00 km	4:30	4:30	178	26:49	5,62 km
7	1,00 km	5:06	5:06	160	31:55	6,62 km
8	1,00 km	5:02	5:02	158	36:57	7,62 km
9	1,00 km	5:02	5:02	164	41:59	8,62 km
10	1,00 km	4:54	4:54	166	46:53	9,62 km
11	1,00 km	5:01	5:01	167	51:54	10,62 km
12	0,25 km	1:16	5:09	168	53:10	10,87 km

annons