Kort tur

Måndag 21 maj 2012 21:01

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Har meldt meg på 5K på Fornebu, og funnet ut at jeg skal forsøke å lade opp litt i forkant. Ofrer derfor en del kilometere til fordel for freshe bein på onsdag. Dermed ble det en kort gåtur på 3 kilometer. I morgen blir det mest sannsynlig også en kort tur, og da prøver jeg kanskje skoene jeg skal bruke på Fornebu.

3,23 km
Distans

28:21
Tid

8:47 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Morten Magelssen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Hva sko?

Espen Ringom | 22 maj 2012

Jeg satser på Mizuni Wave Ronin :-)

Gunnar Skandsen | 22 maj 2012

Lykke til; Gunnar!

Ole Palmstrøm | 22 maj 2012

Takk skal du ha !

Gunnar Skandsen | 23 maj 2012

Bra bra! Jeg har bestilt 10-12 grader, svak vind og overskyet. Ser ut som tipset mitt treffer godt - og jeg er klar for ny rask tid på 10ern!

Espen Ringom | 23 maj 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:45	7:45	7:45	1,00 km
2	1,00 km	9:45	9:45	17:30	2,00 km
3	1,00 km	8:41	8:41	26:11	3,00 km
4	0,23 km	2:10	9:14	28:21	3,23 km

annons