Tisdagsträning Landehof

Tisdag 12 juni 2012 17:42

Löpning - Orientering

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jobbiga Intervaller hit och dit på en kulle i skogen 20x70-20 med vila efter 10 rep.

10,15 km
Distans

1:04:34
Tid

6:22 min/km
Snitt

159
Snittpuls

184
Maxpuls

Skor

Inov 8 X-talon 212

Total distans:

88:09:38

745 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	151	6:14	1,00 km
2	1,00 km	6:19	6:19	141	12:32	2,00 km
3	0,78 km	5:24	6:58	148	17:57	2,78 km
4	0,25 km	1:10	4:44	150	19:07	3,02 km
5	0,03 km	0:21	12:31	178	19:28	3,05 km
6	0,21 km	1:11	5:33	169	20:39	3,26 km
7	0,03 km	0:22	11:46	171	21:01	3,30 km
8	0,20 km	1:10	5:40	171	22:11	3,50 km
9	0,03 km	0:18	10:00	169	22:29	3,53 km
10	0,22 km	1:09	5:10	171	23:38	3,75 km
11	0,03 km	0:21	11:47	176	23:59	3,78 km
12	0,18 km	1:08	6:14	167	25:07	3,97 km
13	0,03 km	0:20	12:07	165	25:27	3,99 km
14	0,20 km	1:11	5:58	169	26:38	4,19 km
15	0,02 km	0:20	17:03	174	26:58	4,21 km
16	0,21 km	1:09	5:33	163	28:07	4,42 km
17	0,03 km	0:20	11:01	175	28:27	4,45 km
18	0,22 km	1:10	5:21	172	29:37	4,67 km
19	0,03 km	0:20	12:46	171	29:57	4,69 km
20	0,19 km	1:11	6:03	174	31:08	4,89 km
21	0,03 km	0:21	11:45	174	31:29	4,92 km
22	0,22 km	1:12	5:33	169	32:41	5,13 km
23	0,03 km	0:21	12:57	176	33:02	5,16 km
24	0,25 km	1:13	4:47	157	34:14	5,41 km
25	0,01 km	0:20	36:50	176	34:34	5,42 km
26	0,23 km	1:10	5:05	172	35:44	5,65 km
27	0,03 km	0:20	12:16	175	36:04	5,68 km
28	0,22 km	1:09	5:15	175	37:14	5,90 km
29	0,03 km	0:20	11:02	175	37:34	5,93 km
30	0,21 km	1:10	5:39	173	38:45	6,14 km
31	0,02 km	0:20	13:33	177	39:04	6,16 km
32	0,22 km	1:11	5:29	175	40:15	6,38 km
33	0,03 km	0:20	11:58	173	40:35	6,40 km
34	0,18 km	1:09	6:18	173	41:44	6,59 km
35	0,02 km	0:21	14:24	173	42:05	6,61 km
36	0,18 km	1:11	6:40	163	43:16	6,79 km
37	0,03 km	0:21	13:32	173	43:37	6,81 km
38	0,19 km	1:10	6:04	167	44:47	7,01 km
39	0,03 km	0:20	12:36	162	45:07	7,03 km
40	0,18 km	1:09	6:29	167	46:16	7,21 km
41	0,02 km	0:21	17:04	172	46:37	7,23 km
42	0,18 km	1:11	6:25	174	47:48	7,42 km
43	1,00 km	6:43	6:43	158	54:30	8,42 km
44	1,00 km	6:13	6:13	158	1:00:44	9,42 km
45	0,73 km	3:51	5:15	145	1:04:34	10,15 km

annons