Löpning

Söndag 17 juni 2012 18:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hedlunda->gamla knaftenvägen->texor->hemåt, halvmarasträcka försökte springa i 5:00 tempo och det gick ganska bra snittmässigt... kanske lite svajigt i början..

men... skööönt

21,27 km
Distans

1:45:35
Tid

4:58 min/km
Snitt

168
Snittpuls

178
Maxpuls

178 meter
Total stigning

Skor

Nike Pegasus 28

Total distans:

113:59:01

1326 km

Gillas av

Fredrik Rusack

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	149	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	163	9:28	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	158	14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	158	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	165	24:44	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	166	29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	166	34:52	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	167	40:02	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	168	45:06	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	171	50:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	173	55:03	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	174	59:57	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	170	1:04:48	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	171	1:09:43	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	169	1:14:39	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	170	1:19:37	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	169	1:24:43	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	171	1:29:38	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	172	1:34:27	19,00 km
20	1,00 km	5:02	5:02	171	1:39:28	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	174	1:44:17	21,00 km
22	0,27 km	1:18	4:53	177	1:45:35	21,27 km

annons