Intervalløkt på Nadderud stadion

Onsdag 20 juni 2012 19:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 drag a 400 m, med gange 100 m mellom hvert drag. Litt tungt mentalt. Ikke imponerende mye saft i beina. Hadde ikke noen spesiell følelse av det, men loggen viser at dragene gikk ørlite grann fortere etterhvert. Godkjent for vilje til å gjennomføre.
Rolig løping til og fra stadion.

12,14 km
Distans

1:08:00
Tid

5:36 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Jeg er alltid imponert over de som klarer å løpe intervall alene. Og å gjennomføre det man hadde tenkt. Godt jobba.

Tore Jensen | 20 juni 2012

Meget bra Gunnar! Intervalltrening er som som penger på bankboka-før eller siden kommer renta...:D

Odd Inge Gjelsnes | 21 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	16:21	3,00 km
4	1,00 km	6:54	6:54	23:14	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	27:49	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	32:32	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	37:12	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	41:50	8,00 km
9	1,00 km	6:34	6:34	48:24	9,00 km
10	1,00 km	6:15	6:15	54:39	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	1:00:46	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	1:07:11	12,00 km
13	0,14 km	0:49	5:49	1:08:00	12,14 km

annons