Kryddgränd-Brotorpsvägen-Vändplan-Kryddgränd

16 grader.
Äntligen börjar det bli ordning på min puls igen.
5:02 min/km. i 137 Hr/m.-fart i kväll. Ner mot 4:55 så är allt som förut.

Tre dygn och tre timmar kvar till jag står på startlinjen uppe i Adak med 100 km. framför mej att springa... Undrar egentligen från vilken planet jag härstammar från som ger mej in i ett sådant spektakel! Men men, vad är väl ett maraton att skryta över i jämförelse med detta...

Data Värde Enhet Varaktighet 1:03:00 Lagringsfrekvens 1 s
Energiförbrukning 710 kcal
Antal hjärtslag 8635 slag
Återhämtning -68 slag
Minimipuls 76 slag/min
Snittpuls 137 slag/min
Maxpuls 148 slag/min
Standardavvikelse 6,2 slag/min
Minimihöjd 85 m
Snitthöjd 92 m
Maxhöjd 109 m
Stigning 70 m
Utför 83 m
V.A.M. 67 m/h