annons

Gunnar Skandsen

1956 • Bærum (Oslo)

Kveldstur

Torsdag 28 juni 2012 21:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rolig kveldstur. Kjente godt til gårsdagens intervalløkt.

10,34 km
Distans

1:05:23
Tid

6:19 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard, Odd Inge Gjelsnes och Espen Ringom

Kommentarer

Hvilken mengde du har for tida Gunnar! Bra jobba:D

Odd Inge Gjelsnes | 28 juni 2012

Da er det bare å kline til på lørdag! Lykke til

Jørgen Saxegaard | 29 juni 2012

Jo takk, samme til deg :-) Det er vel gode muligheter for at vi treffes der nede.

Gunnar Skandsen | 29 juni 2012

Beklager ordbruk rett før målgang. :-) Det gikk ikke akkurat bra i dag. Så etter deg, men det var ikke lett i folkemengden

Jørgen Saxegaard | 30 juni 2012

Hehe, Du kom litt brått på, så det var bare såvidt jeg rakk å heie. Jeg hørte ikke at du responderte. Men jeg skjønte der og da at det ikke akkurat var fullklaff, siden jeg visste omtrent hvor lang tid du hadde vært igang.

Gunnar Skandsen | 30 juni 2012

Første gang på 11 år jeg må over 40. Men det var ikke bare jeg som brukte lang tid. Lå i hæla på dame toer fra nordmarka skogsmara. Hun ble vel nr tre av damene i dag

Jørgen Saxegaard | 30 juni 2012

Det er vel neppe noe du trenger å legge noe vekt på. Dagens løp er jo langt unna det du har kapasitet til. Og nå er du et løp nærmere et løp hvor det klaffer.

Gunnar Skandsen | 30 juni 2012

Rart at jeg kun holder halvmarafart. Men strålende at jeg blir nr to i klassen

Jørgen Saxegaard | 30 juni 2012

Da må jeg nesten få gratulere ! Det samme ble jeg, men det var en del flere i din klasse.

Gunnar Skandsen | 30 juni 2012

Første fem kontrollert på 19.45. Men har et par km mot slutten på 4.20 , helt dau. Gir opp da jeg holder lav fart tre km fra mål og blir sur. Jaja, angrer i ettertid på at jeg ikke tok meg sammen og grep mulighet for min første klasseseier

Jørgen Saxegaard | 30 juni 2012

Ja, jeg jeg kunne se på deg at innsatsen var litt halvhjertet. Men jeg syntes jo jeg måtte heie for det da :-)

Gunnar Skandsen | 30 juni 2012

Takk for heiing. Hyggelig!

Jørgen Saxegaard | 30 juni 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	5:55	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	12:28	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	18:34	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	24:28	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55	30:23	5,00 km
6	1,00 km	6:13	6:13	36:36	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	43:22	7,00 km
8	1,00 km	7:40	7:40	51:02	8,00 km
9	1,00 km	6:24	6:24	57:26	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	1:03:25	10,00 km
11	0,34 km	1:58	5:44	1:05:23	10,34 km

annons