Fossum-området

Tisdag 3 juli 2012 18:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens andre økt. I morgen blir det intervalløkt, og jeg ser an hvor mange drag det blir. Så blir det to rolige dager, før 5K race på lørdag.

10,94 km
Distans

1:06:51
Tid

6:07 min/km
Snitt

Ole Palmstrøm, Tom, Leif Olsen, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:43	6:43	6:43	1,00 km
2	1,00 km	6:06	6:06	12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:43	6:43	19:32	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	25:01	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	31:14	5,00 km
6	1,00 km	7:04	7:04	38:17	6,00 km
7	1,00 km	6:18	6:18	44:35	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	50:09	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	55:39	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	1:01:22	10,00 km
11	0,94 km	5:28	5:50	1:06:51	10,94 km

annons