Finpuss før 5K

Onsdag 4 juli 2012 20:34

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siden Stabæk var utslått av cupen, var det ingen 4 runde kamp på Nadderud stadion ikveld. Kunne derfor finpusse formen litt før lørdagens 5K. Løp 5 * 400 m drag med gange i mellom dragene.
Tilsammen ble økta på 9 km inkl. rolig løp til/fra stadion.
Løper en kort rolig økt i morgen tidlig, og ser an på fredag om jeg også trener lett da.

9,33 km
Distans

55:04
Tid

5:54 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra jobbet. Hvilket løp er det du skal løpe på lørdagen? Hadde forresten fornøyelsen av å se Brann slå Stabæk 2-1 i Bergen her forrige lørdag.

Peer Andersen | 4 juli 2012

Jeg løper 5K på Nesbyen.
Siden jeg bor i Bærum, har jeg forsøkt å konvertere fra å være Brann-fan til å bli Stabæk-fan. Men det er jammen ikke enkelt :-)
Jeg har forøvrig spilt fotballkamp på både Nadderud stadion og Brann stadion, for hhv. Stabæk og Fana. Som junior, og det begynner å bli noen år siden ...

Gunnar Skandsen | 4 juli 2012

Rett skal være rett: Ble brått i tvil om det var for Stabæk jeg spilte på Nadderud eller om det var for klubben jeg spilte i etterpå - Hosle, som senior.

Gunnar Skandsen | 4 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	16:22	3,00 km
4	1,00 km	7:48	7:48	24:10	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	33:50	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	40:16	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	46:36	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	52:46	9,00 km
10	0,33 km	2:17	6:50	55:04	9,33 km

annons