annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Kristian Wahlgren

1968 • Helsingborg

Kortintervaller

Torsdag 5 juli 2012 20:21

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2km
2x10x30s, vila 30s, serievila 3 min
Nedjogg 2km

7,13 km
Distans

40:04
Tid

5:37 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

Nike Lunarfly+ 2

Total distans:

83:25:19

1004 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:56	5:28	121	10:56	2,00 km
2	0,13 km	0:30	3:47	139	11:26	2,13 km
3	0,04 km	0:30	11:34	135	11:56	2,18 km
4	0,12 km	0:30	4:08	130	12:26	2,30 km
5	0,04 km	0:30	12:19	134	12:56	2,34 km
6	0,13 km	0:30	3:59	130	13:26	2,46 km
7	0,04 km	0:30	11:56	136	13:56	2,51 km
8	0,13 km	0:30	3:59	132	14:26	2,63 km
9	0,05 km	0:30	9:48	136	14:56	2,68 km
10	0,13 km	0:30	3:47	129	15:26	2,81 km
11	0,05 km	0:30	10:12	130	15:56	2,86 km
12	0,12 km	0:30	4:04	125	16:26	2,99 km
13	0,06 km	0:30	8:51	131	16:56	3,04 km
14	0,14 km	0:30	3:37	126	17:26	3,18 km
15	0,05 km	0:30	10:30	131	17:56	3,23 km
16	0,14 km	0:30	3:42	123	18:26	3,36 km
17	0,05 km	0:30	10:59	136	18:56	3,41 km
18	0,12 km	0:30	4:08	132	19:26	3,53 km
19	0,05 km	0:30	9:12	138	19:56	3,59 km
20	0,13 km	0:30	3:48	133	20:26	3,72 km
21	0,05 km	0:30	9:59	139	20:56	3,77 km
22	0,22 km	2:30	11:32	104	23:26	3,98 km
23	0,14 km	0:30	3:35	109	23:56	4,12 km
24	0,05 km	0:30	9:26	134	24:26	4,18 km
25	0,13 km	0:30	3:43	132	24:56	4,31 km
26	0,05 km	0:30	10:15	133	25:26	4,36 km
27	0,14 km	0:30	3:41	130	25:56	4,50 km
28	0,05 km	0:30	9:59	134	26:26	4,55 km
29	0,15 km	0:30	3:23	131	26:56	4,69 km
30	0,04 km	0:30	12:22	139	27:26	4,73 km
31	0,14 km	0:30	3:40	134	27:56	4,87 km
32	0,05 km	0:30	10:37	142	28:26	4,92 km
33	0,13 km	0:30	3:43	135	28:56	5,05 km
34	0,06 km	0:30	8:27	142	29:26	5,11 km
35	0,13 km	0:30	3:56	137	29:56	5,24 km
36	0,05 km	0:30	9:14	148	30:26	5,29 km
37	0,14 km	0:30	3:42	145	30:56	5,43 km
38	0,05 km	0:30	10:19	149	31:26	5,48 km
39	0,15 km	0:30	3:25	144	31:56	5,62 km
40	0,05 km	0:30	10:52	147	32:26	5,67 km
41	0,14 km	0:30	3:27	139	32:56	5,81 km
42	0,04 km	0:30	12:06	147	33:26	5,85 km
43	1,27 km	6:38	5:13	143	40:04	7,13 km

annons