annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Ådalsvägen-Kaxholmen-Hakarp

Torsdag 12 juli 2012 07:52

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,42 km
Distans

1:26:29
Tid

4:42 min/km
Snitt

147
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juli 2012	18,55 km	1:21:28	4:24 m/km
26 juni 2012	18,47 km	1:29:53	4:52 m/km
8 juni 2012	18,46 km	1:28:56	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	131	5:07	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	137	9:23	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	142	13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	149	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	151	22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	150	27:11	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	145	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	153	36:26	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	155	41:19	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	160	46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	153	51:35	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	149	56:37	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	141	1:01:06	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	146	1:05:56	14,00 km
15	1,00 km	4:32	4:32	146	1:10:28	15,00 km
16	1,00 km	4:31	4:31	144	1:14:59	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	148	1:19:40	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	143	1:24:19	18,00 km
19	0,42 km	2:09	5:05	137	1:26:29	18,42 km

annons