annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Ådalsvägen-Kaxholmen-Hakarp

Fredag 20 juli 2012 07:56

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,55 km
Distans

1:21:28
Tid

4:24 min/km
Snitt

161
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 juli 2012	18,42 km	1:26:29	4:42 m/km
26 juni 2012	18,47 km	1:29:53	4:52 m/km
8 juni 2012	18,46 km	1:28:56	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	144	4:02	1,00 km
2	1,00 km	3:20	3:20	160	7:23	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	161	11:07	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	15:21	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	163	19:37	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	162	24:03	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	162	28:02	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	166	32:43	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	165	37:26	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	168	42:44	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	164	47:35	11,00 km
12	1,00 km	4:46	4:46	164	52:21	12,00 km
13	1,00 km	4:03	4:03	160	56:24	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	163	1:00:51	14,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	162	1:05:16	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	160	1:09:35	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	161	1:14:13	17,00 km
18	1,00 km	4:34	4:34	155	1:18:47	18,00 km
19	0,55 km	2:42	4:51	154	1:21:28	18,55 km

annons