annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Jarl

1974 • Huskvarna

Ådalsvägen-Kaxholmen-Hakarp

Fredag 8 juni 2012 15:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

18,46 km
Distans

1:28:56
Tid

4:49 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

Nike Air Citius +4

Total distans:

94:57:50

1216 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 juli 2012	18,55 km	1:21:28	4:24 m/km
12 juli 2012	18,42 km	1:26:29	4:42 m/km
26 juni 2012	18,47 km	1:29:53	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	145	4:32	1,00 km
2	1,00 km	3:44	3:44	156	8:16	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	160	12:09	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	161	16:36	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	160	21:09	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	160	25:47	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	158	30:06	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	161	35:04	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	161	40:10	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	164	45:35	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	160	50:48	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	160	55:51	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	148	1:00:33	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	151	1:05:44	14,00 km
15	1,00 km	4:55	4:55	149	1:10:39	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	144	1:15:42	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	146	1:20:53	17,00 km
18	1,00 km	5:23	5:23	139	1:26:16	18,00 km
19	0,46 km	2:40	5:47	134	1:28:56	18,46 km

annons