Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Gunnar Skandsen
1956 • Bærum (Oslo)
Rallarvegsløpet - dag 1
Lördag 21 juli 2012 13:31
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første etappe er unnagjort. 54 km fra Flåm til Finse. Det er mye stigning på denne etappen, og det merkes. Jeg begynte å slite allerede etter ca. 20 km, og det var tidligere enn jeg hadde håpet på. Det føltes veldig tungt de neste 20 kilometrene. Lårene var rett og slett helt møre, og farten deretter. Det løsnet litt da det gjenstod ca. 10 kilometer, først og fremst fordi dette strekket er lettløpt og går jevnt nedover. Fikk likevel krampe i det ene låret da det gjenstod ca. 7 km. Ikke helt optimalt, men jeg kunne løpe det meste av det stykket som var igjen.
Selv om jeg slet, er jeg fornøyd med gjennomføringen. Jeg løp fortere enn forrige gang jeg deltok. Nå er det restitusjon som gjelder, og forhåpentligvis er jeg ganske løpbar i morgen da vi løper 27 kilometer fra Finse til Haugastøl.
54,42
km
Distans
5:37:34
Tid
6:12
min/km
Snitt
Gillas av
Peer Andersen
,
Bengt Lund
,
Ole Palmstrøm
,
Morten Magelssen
,
Odd Inge Gjelsnes
och
Espen Ringom
Kommentarer
bra jobba! Sleit selv mest med beina rundt 35-40 men kvikna til i lårene etter 40ish. Rocky (som hadde løpt bare 20km som lengste langtur) kom i mål på 6:55. Imponert ass. Lurer på hvor løpbar han er i mårra
Espen Ringom | 21 juli 2012
Imponerende av deg å løpe på 5.07 og samtidig ta bilder (!)
Gunnar Skandsen
| 21 juli 2012
Wow. Dette er rått. Lykke til i morgen!
Ole Palmstrøm
| 21 juli 2012
Imponerende !!
Jørgen Saxegaard | 21 juli 2012
Meget sterkt Gunnar!
Helt Nye Gaute | 21 juli 2012
Utrolig bra kjørt. Nå gjenstår bare en liten sprint! Lykke til!
Tom | 22 juli 2012
Gratulerer med vel gjennomført Rallarvegsløp sålangt. Imponerende prestasjon. Lykke til i dag.
Peer Andersen | 22 juli 2012
Sterkt gjort Gunnar! Lykke til med sluttetappen:-)
Odd Inge Gjelsnes
| 22 juli 2012
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
5:35
1,00 km
2
1,00 km
4:53
4:53
10:28
2,00 km
3
1,00 km
4:41
4:41
15:09
3,00 km
4
1,00 km
4:47
4:47
19:56
4,00 km
5
1,00 km
5:29
5:29
25:25
5,00 km
6
1,00 km
4:52
4:52
30:16
6,00 km
7
1,00 km
5:09
5:09
35:26
7,00 km
8
1,00 km
6:48
6:48
42:13
8,00 km
9
1,00 km
5:36
5:36
47:49
9,00 km
10
1,00 km
5:46
5:46
53:35
10,00 km
11
1,00 km
5:49
5:49
59:25
11,00 km
12
1,00 km
6:06
6:06
1:05:30
12,00 km
13
1,00 km
4:14
4:14
1:09:44
13,00 km
14
1,00 km
5:36
5:36
1:15:20
14,00 km
15
1,00 km
5:51
5:51
1:21:11
15,00 km
16
1,00 km
4:24
4:24
1:25:35
16,00 km
17
1,00 km
6:33
6:33
1:32:08
17,00 km
18
1,00 km
8:03
8:03
1:40:11
18,00 km
19
1,00 km
10:19
10:19
1:50:29
19,00 km
20
1,00 km
7:30
7:30
1:58:00
20,00 km
21
1,00 km
5:21
5:21
2:03:21
21,00 km
22
1,00 km
6:22
6:22
2:09:42
22,00 km
23
1,00 km
5:30
5:30
2:15:12
23,00 km
24
1,00 km
5:55
5:55
2:21:08
24,00 km
25
1,00 km
6:16
6:16
2:27:24
25,00 km
26
1,00 km
6:28
6:28
2:33:52
26,00 km
27
1,00 km
6:12
6:12
2:40:04
27,00 km
28
1,00 km
6:12
6:12
2:46:16
28,00 km
29
1,00 km
5:09
5:09
2:51:25
29,00 km
30
1,00 km
5:46
5:46
2:57:11
30,00 km
31
1,00 km
5:42
5:42
3:02:52
31,00 km
32
1,00 km
6:05
6:05
3:08:58
32,00 km
33
1,00 km
6:12
6:12
3:15:10
33,00 km
34
1,00 km
5:37
5:37
3:20:47
34,00 km
35
1,00 km
6:05
6:05
3:26:52
35,00 km
36
1,00 km
6:39
6:39
3:33:30
36,00 km
37
1,00 km
6:56
6:56
3:40:26
37,00 km
38
1,00 km
7:00
7:00
3:47:26
38,00 km
39
1,00 km
6:12
6:12
3:53:38
39,00 km
40
1,00 km
7:34
7:34
4:01:12
40,00 km
41
1,00 km
8:04
8:04
4:09:16
41,00 km
42
1,00 km
8:49
8:49
4:18:05
42,00 km
43
1,00 km
6:46
6:46
4:24:52
43,00 km
44
1,00 km
7:50
7:50
4:32:42
44,00 km
45
1,00 km
7:00
7:00
4:39:42
45,00 km
46
1,00 km
6:50
6:50
4:46:32
46,00 km
47
1,00 km
6:27
6:27
4:52:59
47,00 km
48
1,00 km
5:35
5:35
4:58:34
48,00 km
49
1,00 km
7:05
7:05
5:05:39
49,00 km
50
1,00 km
6:00
6:00
5:11:39
50,00 km
51
1,00 km
6:49
6:49
5:18:28
51,00 km
52
1,00 km
5:11
5:11
5:23:39
52,00 km
53
1,00 km
5:08
5:08
5:28:46
53,00 km
54
1,00 km
6:15
6:15
5:35:01
54,00 km
55
0,42 km
2:33
6:07
5:37:34
54,42 km
annons