Lång Sämstad

Torsdag 19 juli 2012 17:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fram och tillbaka på vägarna mot Sämstad inte så långt från Lysekil. Snabba bilar på en smal väg utan vägren :(

Varmt som fan

15,29 km
Distans

1:15:56
Tid

4:58 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

Samir Touam - 23 juli 2012

Får hoppas att du hittade någon av småvägarna så du inte behövde springa ute på 162'an. Den är hemsk på sommaren med alla stressade sommargäster som dundrar fram mellan aktiviteterna. Snabbt om husvagnen innan nästa kurva. Se upp för löparen!! Vilken löpare?....

Ca 5 km söderöver ligger naturreservatet vid Fjälla med ett par grusslingor och några markerade leder. Betydligt bättre för både hjärna och hjärta.

Anders Pihl - 24 juli 2012

OK, bra att veta inför nästa besök där uppe.

Jag förstår att du kör lite själv runt Lysekil och det blir vad det blir :)
Loggar du i motionsklassen så vi får se dig ?

Samir Touam - 24 juli 2012

Yes. Är jag pigg kan det kanske bli 2 mil. Får se hur hårt tävlingen tar - vet inte hur det ser ut på ön.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,98 km	5:45	5:52	132	5:45	0,98 km
2	0,99 km	5:33	5:37	137	11:18	1,97 km
3	0,95 km	6:02	6:20	139	17:20	2,92 km
4	1,00 km	5:13	5:14	136	22:33	3,92 km
5	1,01 km	5:08	5:06	141	27:41	4,93 km
6	0,99 km	4:42	4:44	155	32:23	5,92 km
7	1,00 km	4:48	4:49	152	37:11	6,91 km
8	0,99 km	4:57	5:01	149	42:08	7,90 km
9	1,00 km	5:12	5:12	149	47:20	8,90 km
10	0,99 km	4:49	4:52	146	52:09	9,89 km
11	1,00 km	4:50	4:50	148	56:59	10,89 km
12	0,99 km	4:46	4:47	150	1:01:45	11,89 km
13	0,98 km	4:33	4:40	145	1:06:18	12,86 km
14	0,98 km	4:50	4:57	147	1:11:08	13,84 km
15	1,45 km	4:48	3:18	146	1:15:56	15,29 km

annons