Fossum, Østernvann og Haga

Onsdag 25 juli 2012 20:50

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Rallarvegen sitter fortsatt godt i. Har tenkt å forsøke meg på en langtur til helgen, men får se an hvor lang den blir.
Neste onsdag blir det en 1 runde på SRM. Jeg håper at det er mulig å løpe litt fort da. En av årets målsettinger er å løpe under 12 på SRM. Det greier jeg nok ikke på onsdag, men under 12.30 kanskje (?)

10,35 km
Distans

1:02:05
Tid

6:00 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Du greier under 12!

Jørgen Saxegaard | 25 juli 2012

Jeg håper jo at jeg skal greie det etterhvert, men er akkurat nå litt i tvil om beina vil være fullt restituert allerede om en uke. For jeg er avhengig av å ha gode bein :-)

Gunnar Skandsen | 25 juli 2012

OM du ikke klarer det på onsdag, så er jeg helt sikker på at du er under 12 minutter om ikke lenge. :)

Peer Andersen | 26 juli 2012

Enig med Peer. Dessuten lenge til Onsdag :P Merker at kroppen min er ikke så gira på fart den heller.

Espen Ringom | 26 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	6:07	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	11:56	2,00 km
3	1,00 km	6:12	6:12	18:08	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	24:10	4,00 km
5	1,00 km	6:50	6:50	31:01	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	36:27	6,00 km
7	1,00 km	5:56	5:56	42:22	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	47:54	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	53:22	9,00 km
10	1,00 km	6:17	6:17	59:39	10,00 km
11	0,35 km	2:26	6:55	1:02:05	10,35 km

annons