Löpning

Torsdag 26 juli 2012 10:21

Löpning - VO2-intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,35 km
Distans

1:05:42
Tid

5:47 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

Gilla passet

Kommentarer

hur tog du dig från ön till industriområdet??

Pär M | 26 juli 2012

Ah, det såg jag inte. Stannade och pratade med en kompis och stoppade klockan. Glömde att slå på sen innan jag började köra mina intervaller. Firade födelsedag med xtra hårt pass.

Stefan Sjöström | 26 juli 2012

Grattis. Topning inför ui?

Pär M | 27 juli 2012

Tack och nej. Jag skippar UI för att få bättre förberedelser för Vasa marathon i början av september. Tänker att om jag springer UI behöver jag ta det lugnt någon vecka när det vore bättre att ha en sista ambitiös mängdvecka innan jag börjar toppa inför maran.

Stefan Sjöström | 27 juli 2012

Aha skaru med en sväng ikväll? Notvarpsbronsrundan.

Pär M | 27 juli 2012

Det vore kul, men fredagsmyset med barnen är heligt

Stefan Sjöström | 27 juli 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,80 km	20:57	5:31	135	20:57	3,80 km
2	0,80 km	2:53	3:37	167	23:51	4,60 km
3	0,17 km	2:45	15:50	132	26:36	4,77 km
4	0,80 km	3:08	3:55	162	29:43	5,57 km
5	0,19 km	2:45	14:21	135	32:28	5,76 km
6	0,80 km	3:14	4:02	163	35:42	6,56 km
7	0,14 km	2:45	19:18	131	38:27	6,71 km
8	0,80 km	3:08	3:56	162	41:35	7,51 km
9	0,20 km	2:45	13:37	137	44:20	7,71 km
10	0,80 km	3:14	4:02	166	47:34	8,51 km
11	0,13 km	2:45	21:47	132	50:19	8,63 km
12	0,80 km	3:19	4:09	162	53:38	9,43 km
13	0,15 km	2:45	18:16	134	56:23	9,58 km
14	0,80 km	3:13	4:01	166	59:36	10,38 km
15	0,40 km	2:45	6:48	146	1:02:21	10,79 km
16	0,56 km	3:21	5:57	145	1:05:42	11,35 km

annons