Løpetur Sognsvann og Ullevålseter

Tisdag 14 augusti 2012 17:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Løpetur med broder’n idag. Han skal (også) løpe halvmaraton i Oslo og er i bra treningsmdodus for tiden. Etter å ha løpt Sognsvann - Ullevålseter t/r i rolig tempo avsluttet vi med en runde rundt Sognsvann i bra fart. Ble litt overrasket over hvor god form han er i. Fin tur.

15,46 km
Distans

1:30:04
Tid

5:50 min/km
Snitt

Gillas av

Ole Palmstrøm och Tom

Kommentarer

Det er godt å få litt konkurranse, særlig når det gjelder å være best i familien :) (jeg har selv litt erfaring...)

Jørgen Saxegaard | 14 augusti 2012

Brødre som er i god form uten å ha trent like mye som meg vet jeg alt om. Brodern knuser meg på ski. KNUSER. Men jeg GRUSER han i løping. :)

Ole Palmstrøm | 14 augusti 2012

Hehe, Det er ikke mye han trener løping normalt, men i det siste må han ha skjerpet seg litt. Jeg tipper han har 1.50 inne på halv. Han er litt mer ivrig på ski og slår meg nok der.

Gunnar Skandsen | 14 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17	6:17	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	19:13	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	25:00	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	31:12	5,00 km
6	1,00 km	7:27	7:27	38:39	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	45:24	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	51:16	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	57:16	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	1:02:44	10,00 km
11	1,00 km	5:42	5:42	1:08:25	11,00 km
12	1,00 km	5:35	5:35	1:14:01	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	1:18:58	13,00 km
14	1,00 km	4:13	4:13	1:23:10	14,00 km
15	1,00 km	4:45	4:45	1:27:55	15,00 km
16	0,46 km	2:09	4:42	1:30:04	15,46 km

annons