Lang langtur

Söndag 19 augusti 2012 10:32

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lengre tur, først på asfalt og så inn i Marka. Stoppet på Brunkollen for å drikke og ikke minst få spist et skolebrød. Og hvilket knallgodt og kjempestort skolebrød ! Såpass mye kalorier tenker jeg at bmi’en sikkert har økt en god del etter denne turen. Men det var det altså verdt.
Det ble en relativt slitsom tur. Gårsdagens intervalløkt var nok ikke perfekt oppladning.
Ellers var det flott vær i dag, litt varmt og sol. Heldigvis var det mye skygge å løpe i på turen.

30,02 km
Distans

2:55:31
Tid

5:51 min/km
Snitt

Gillas av

Peer Andersen, Bengt Lund, Ole Palmstrøm, Tom, Jørgen Saxegaard och Odd Inge Gjelsnes

Kommentarer

Bra pass-tror ikke du behøver være redd bmi´en din:D

Odd Inge Gjelsnes | 19 augusti 2012

Haha,,, BMI tror jeg ikke er noe du behøver å bekymre deg over, Gunnar.

Ole Palmstrøm | 20 augusti 2012

Hehe, det kan vel stemme det. Min kjære mor sier at jeg er alt for tynn :-)

Gunnar Skandsen | 20 augusti 2012

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	5:43	1,00 km
2	1,00 km	6:07	6:07	11:49	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	17:14	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	28:47	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	34:30	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	40:07	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	46:22	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	52:29	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	58:19	10,00 km
11	1,00 km	5:39	5:39	1:03:59	11,00 km
12	1,00 km	6:11	6:11	1:10:10	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	1:15:42	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:21:38	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52	1:27:30	15,00 km
16	1,00 km	5:52	5:52	1:33:21	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	1:40:00	17,00 km
18	1,00 km	6:45	6:45	1:46:45	18,00 km
19	1,00 km	7:02	7:02	1:53:47	19,00 km
20	1,00 km	6:53	6:53	2:00:40	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	2:06:26	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	2:11:55	22,00 km
23	1,00 km	5:21	5:21	2:17:16	23,00 km
24	1,00 km	5:52	5:52	2:23:08	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	2:28:18	25,00 km
26	1,00 km	5:19	5:19	2:33:37	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	2:39:01	27,00 km
28	1,00 km	5:23	5:23	2:44:24	28,00 km
29	1,00 km	5:26	5:26	2:49:50	29,00 km
30	1,00 km	5:36	5:36	2:55:26	30,00 km
31	0,02 km	0:06	4:48	2:55:31	30,02 km

annons